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　　2、上身尽量往墙壁的方向压，就感觉你在推墙壁一样，墙壁不动，你就用力推。同时手肘弯曲，让胸部尽可能的与墙壁近距离接触。

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　　1、面对着墙壁站立，抬头挺胸收小腹，双手直直打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁。贴紧墙壁的时候也要保持抬头挺胸收小腹的动作。

　　3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。

　　男人是视觉动物，女人是触觉动物，性感的女人有一种骨子里透出来的魅力，一举一动都可令男人神魂颠倒，这样的女人，最易诱发男人原始的冲动。但性感不是随便就能做到的，A杯、B杯都办不到，只有C杯、D杯、E杯这样大胸女人才能有如此诱惑,世界读书日：南宁五里亭一小读书节主题活动启动-广西。那么怎样丰胸做男人眼中的性感尤物呢？

　　2、手肘弯曲，两手握拳，用力向内夹紧，做到不让书或者杂志滑落下来，如何才有效果？就是当你自己感觉手臂有疲劳感的时候，效果就慢慢出来了,女士内衣如何挑选_39健康网_女性。

　　1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高

　　1、将两本薄一点的杂志或者书夹在腋下，一定要夹紧。

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　　2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。